fbpx

BLOGUE

alimentation

Bien manger pour mieux vivre !

« Bien manger pour mieux vivre : Explorez les bienfaits concrets d’une alimentation équilibrée au-delà du poids ». Bienvenue dans cette infolettre dédiée à l’importance de l’alimentation pour notre bien-être global, allant bien au-delà de la simple notion de poids. Aujourd’hui, je vous invite à explorer les bienfaits concrets de meilleures habitudes alimentaires, à comprendre

Lire la suite »
alimentation

Manger en couleurs !

Manger en couleurs! En effet le secret pour avoir une assiette qui regorge de vitamines et minéraux, c’est « une assiette en couleurs » Eh oui, la couleur des aliments peut en effet fournir des certaines indications sur les vitamines et les minéraux qu’ils contiennent. Différentes couleurs d’aliments sont en effet associées à des nutriments

Lire la suite »
tu triches
coach alimentaire

Tu triches toi aussi?

« Cheat day », « Cheat meal », « je triche le samedi », « j’ai triché »….Tu triches toi aussi? J’entends tellement ces phrases souvent en coaching et toutes les fois je me demande, tu triches qui ? Regardons de plus près le mot tricher Définition du LAROUSSE (latin populaire *triccare, du latin classique

Lire la suite »
saines habitudes de vie

Avez-vous une routine vacances?

Les vacances peuvent être une période difficile pour maintenir ses bonnes habitudes et éviter de prendre du poids. Souvent les routines régulières sont perturbées et les options alimentaires peuvent être différentes de celles auxquelles on est habitué. Cependant, voici quelques conseils pour profiter des vacances en maintenant ses bonnes habitudes et en évitant la prise

Lire la suite »
Les glucides: OUi ou NON?
alimentation

Les glucides : OUI ou NON?

Les glucides : oui ou non ? Les glucides, aussi appelés « sucres », sont l’une des trois principales catégories de macronutriments, avec les protéines et les lipides. Ils sont la première source d’énergie que le corps utilise et sont nécessaires pour maintenir un fonctionnement optimal de l’organisme. Pas étonnant qu’on les retrouve dans une grande variété d’aliments. On les retrouve notamment les fruits, les légumes, les céréales, les légumineuses, le lait et les produits laitiers. Mais aussi en très grande quantité dans les aliments transformés, tels que les gâteaux et les biscuits.

Lire la suite »

Le jeûne oui ou non?

Le jeûne oui ou non ? Pourquoi le jeûne ? L’objectif principal du jeûne est en fait de mettre notre organisme sur pause afin qu’il puisse mieux faire son travail de détoxification ce qui apporterait plusieurs avantages dont un meilleur nettoyage digestif, un soulagement de certains maux attribuables à certaines maladies chroniques, une amélioration des

Lire la suite »
Shopping Cart