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Shake ton été, shake ta santé

Version Zen, du 21 juin au 18 juillet 2025

Prêtes pour un été au TOP?

Pourquoi ce ne serait pas simple, amusant et motivant?

La saison estivale apporte souvent son lot de tentations et de petits plaisirs qui peuvent nous éloigner de nos routines habituelles, notamment en matière d’alimentation et d’activité physique. Pour vous aider à naviguer cette période festive tout en conservant un mode de vie sain, ou même pour vous encourager à adopter de nouvelles habitudes bénéfiques, je suis ravi(e) de vous convier à vivre mon programme estival : « Shake ta santé, shake ton été, version zen ».

Rejoignez-moi pour 28 jours dédiés à votre bien-être, où je vous guiderai à travers des conseils nutritionnels, des exercices pour rester actif(ve) et des pratiques zen pour nourrir votre esprit. L’été ne doit pas forcément rimer avec relâchement ; voyez-le plutôt comme l’opportunité idéale pour prendre soin de vous de façon simple, amusante et épanouissante.

Préparez-vous à enrichir votre été avec une énergie positive contagieuse, des découvertes culinaires qui raviront vos papilles sans compromettre votre santé, et des séances de bien-être qui vous aideront à atteindre un état de zenitude absolue. Chaque jour, nous explorerons ensemble une nouvelle façon d’être plus zen, vous permettant ainsi de vivre un été aussi sain que relaxant.

Ensemble, faisons de cet été un moment de reconnexion avec nous-mêmes dans le plaisir, la douceur et en toute sérénité.

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Témoignages des participantes

Le programme Shake ta santé, shake ton été version zen inclut

Beaucoup plus d'énergie, moins de fringales, envie du sucre a diminué de beaucoup. Même mon mari qui n'avais jamais pris de smoothie et qui était sceptique aux bienfaits est accro maintenant, il adore et a toujours hâte de voir quelle sera la saveur du jour. Je prends plaisir à faire les smoothies en utilisant ma créativité.
Pauline Prévost
Pauline PrévostParticipante
Je faisais des smoothies à l’occasion mais là la diversité des saveurs, les choix multiples me donne le goût d’en prendre chaque jour sans me lasser. On peut aussi créer. Les exercices , la méditation, relaxation même si seulement quelques minutes apporte satisfaction . Merci 🙏 infiniment. Toute la famille en bénéficie.
Nancy Bérubé
Nancy BérubéParticipante
Depuis le début du défi ce qui à changer le sommeil, l'énergie je me sens énormément bien et sa diminuer les rage de sucre. Les exercice et la méditation viens diminuer le stress énorme. Après le défi c'est certain que je vais continuer avec mes smoothies le matin et mes petits exercices je me sens trop bien.🥰 Merci au deux coach pour votre temps et vos beau conseil.
Julie Michaud
Julie MichaudParticipante
Mon plus gros défi avec a été d’apprivoiser mieux les glucides en dégustant les smoothies chaque matin. Je me devais d’augmenter mes glucides . Les recettes sont très bien balancées glucides et protéines et fibres. J’y arrive un pas à la fois. J’ai plus de vitalité, plus d’énergie , moins de fatigue et satiété assurée au cours de la journée. Ce que je n’avais pas avant ce Défi. Les conseils de Marie Pier m’ont permis de faire plus attention à mon mind set et que dire des méditations guidées de Nicole Bordeleau c’est un plus que je pratique et garde dans ma banque de méditations . Pour ce qui est de bouger j’accomplis les petits défis que je fait à mon rythme en alternance et je considère une amélioration depuis le début. J’ai toujours hâte au prochain défi. Un gros merci à vous Pascale et Marie-Pier de m’avoir permis de prendre un nouveau départ et d’amener un plus à ma santé.
Madeleine BordeleauParticipante
J’adore les smoothies, contente de manger quelques fruits que j’avais laissé tomber le matin. Beaucoup d’energie! J’avais aussi laissé la méditation, donc je recommence et ça me procure tout un bien! Merci à vous deux, ce petit défi m’apporte plein de bienfaits!
Sylvie GarceauParticipante
C’est juste WOW 🤩 WOW 🥰 WOW 😋 ! Je n’avais jamais fait de Shake et là, je suis addict 🤪🤪. Cela m’a permis de m’ouvrir à quelque chose de nouveau pour moi et j’adore 😻. J’utilise le shake pour mon dessert car je pratique le jeûne intermittent. J’ai commencé à lire le livre " Tout Passe " de Nicole Bordeleau. Merci vous deux pour me faire découvrir de nouvelles choses 😘
Marie Josée ThibaultParticipante
Moi j’adore les shakes et les bols. J’avais déjà amorcé une perte de poids et avec vos shakes j’ai continué. Avec une perte de 10 livres je me sent beaucoup mieux. Je me sent plus énergique, je dors mieux et je me sens moins gonflée avec les Shakes. Je faisais déjà de l’entraînement yoga, pilates et de l’exercices vélo et marche etc. depuis 5 ans donc j’ai continué. Pour moi les shakes vont faire parties de mon quotidien. Un festin de couleurs chaque matin c’est super. Merci à vous deux
AnonymeParticipante
Beaucoup Plus d'énergie et ça m'a appris a faire des smoothies bcp plus équilibrés.. J'en faisais déjà mais c'était vite vite ..la je prend le temps de mettre tout ce qui faut 😃 et la en plus on a plein de nouvelle idées pour de superbes smoothies
Cindy ProvençalParticipante
je voulais prendre le temps de te remercier pour ce beau défi. Depuis le début du défi, j’ai une belle amélioration côté fatigue et je me sens moins gonflée, surtout au niveau du ventre, j’ai mis en pratique ton conseil de diminuer le gluten, je vais poursuivre le test, mais, je pense que ça l’aide énormément. Une autre belle réussite pour moi, c’est de fermer mon cellulaire le soir à 20h. J’ai beaucoup aimé les directs du matin, ça partait bien ma journée. Je vais également poursuivre le défi en appliquant les défis journaliers et les bons conseils que tu nous as transmis tout au long des 28 jours. Merci beaucoup Pascale
BrigitteCEO
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Le programme « Shake ta santé, shake ton été version zen » inclut :

  • Des conseils pour comprendre comment faire de meilleurs choix alimentaires.
  • 4 séances zoom (motivation, partages, questions et sujet de la tématiques de la semaine)
  • 1 recette de smoothie ou de bol par jour pour bien débuter la journée
  • 28 fiches-recette à télécharger que vous pourrez conserver!
  • Des petits défis à relever pour bouger un peu chaque jour
  • Des outils pour mieux gérer le stress et mieux gérer nos émotions +
  • 28 trucs, conseils ou petits défis pour vous sentir plus zen chaque jour.
  • Un journal de suivi pour noter vos progrès, vos prises de consciences et vous aider à rester motivée. 
  • Un groupe privé pour se motiver, partager et poser vos questions.
  • Et plus encore!
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