Pascale Dore Coach - Une alliée pour ta santé!

S'aimer, se choisir, se réaliser pleinement

Bienvenue dans votre espace de renouveau et d’équilibre

Ici, ta santé commence là où tu te choisis.

💛 Ce que je vous propose , c’est Une nouvelle façon de prendre soin de vous.

Ici, vous ne trouverez pas de régimes, ni pression, ni culpabilité et pas de recettes ou pilules miracle !
Je ne suis pas la coach de la perfection, je suis celle qui vous accompagne pour créer des habitudes de vie alignées sur vos objectifs, à votre rythme!

Vous êtes au bon endroit si vous chercez une approche humaine, bienveillante et profondément alignée avec qui vous êtes vraiment.

✨ Votre santé, votre énergie et votre bien être ne commence pas dans un plan parfait mais dans un retour à vous-même..

Imaginez-vous…

Vous lever chaque matin avec une énergie nouvelle, prête à affronter la journée.
Retrouver une relation apaisée avec votre corps, où culpabilité et restrictions laissent place à l’amour de soi.
Vous sentir forte, épanouie et pleinement en contrôle de votre bien-être, quels que soient les défis que la vie met sur votre chemin.

C’est possible, et je suis ici pour vous guider dans cette transformation.

Mon approche holistique ne se limite pas à des conseils alimentaires. Vous méritez un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins uniques, vos aspirations et votre rythme de vie.

Ce que vous trouverez ici :

Des outils pratiques pour renouer avec votre vitalité.
Un espace bienveillant pour explorer ce qui fonctionne pour vous.
Un accompagnement axé sur la compréhension de votre corps et l’écoute de vos besoins.

Votre bien-être commence ici, avec un simple pas.

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Connaissez-vous votre profil BIEN-ÊTRE ?

Avant de vouloir améliorer votre alimentation, votre niveau d’énergie ou votre vitalité… la première étape essentielle, c’est de mieux vous connaître.

Pourquoi c’est si important?

Connaître votre profil bien-être, c’est comprendre votre point de départ, vos besoins réels, votre rythme de vie, vos forces… et les zones à améliorer. Cela vous permet de :

Mieux cibler les changements à adopter
Réduire la confusion, les doutes et surtout la culpabilité
Booster votre motivation avec des résultats concrets, visibles et rapides.
Créer des habitudes durables, sans pression ni privation.

Ce n’est pas seulement une question de volonté

Oui, la volonté joue un rôle… mais elle ne suffit pas toujours. Ce qu’il vous faut, c’est une stratégie personnalisée.
Quand vous savez où vous en êtes et ce dont votre corps a réellement besoin, vos choix deviennent plus clairs, plus alignés… et surtout, plus efficaces.

Faites le test maintenant !

Je vous invite à répondre à ce petit questionnaire :
« Connaissez-vous votre profil bien-être ? »
Un outil simple, rapide et révélateur pour amorcer une démarche qui vous ressemble.

✨ Prenez ce moment pour vous. C’est la meilleure décision que vous puissiez prendre pour votre santé, votre énergie et votre bien-être au quotidien.

À propos de moi

Prête à commencer votre transformation ?

Je suis Pascale Doré – et j’ai été à votre place.

Pendant des années, j’ai cherché comment retrouver un équilibre naturel et durable, sans me sentir frustrée, privée ou épuisée par des solutions trop compliquées.

J’ai testé les régimes, les tendances bien-être, les recommandations « miracles »… et pourtant, je me sentais toujours fatiguée, gonflée, et en lutte avec mon corps.

Jusqu’au jour où j’ai compris une chose essentielle :
Ce n’est pas une question de volonté. Ce n’est pas moi le problème.

Mon corps avait simplement besoin d’être soutenu, pas contrôlé.

C’est là que j’ai découvert la santé holistique, cette approche qui considère le corps, l’esprit et les émotions comme un tout.

🌿 Aujourd’hui, en tant que praticienne en santé holistique, coach en alimentation et conseillère en santé globale, j’accompagne les femmes comme vous à reprendre le pouvoir sur leur bien-ê

Ma philosophie

« Vous n’avez pas à être parfaite. Vous avez seulement besoin de vous choisir. »

Aucun régime. Aucune pression. Aucun dogme.
Reconnexion avant restriction : l’alimentation est un acte d’amour envers soi, pas un moyen de contrôle.
La santé commence là où tu te choisis, un petit pas à la fois.
Tu es unique, et ton parcours aussi. Ton approche prend en compte la globalité : corps, énergie, émotions, esprit.

Témoignages

"Grâce à Pascale, j'ai développé de saines habitudes alimentaires. Les suivis de mon journal m'ont permises de mieux comprendre pourquoi je prenais du poids. Je croyais bien m'alimenter. Aujourd'hui, je suis mieux dans ma peau et je sais faire les bons choix, les bonnes combinaisons alimentaires et surtout, quand et quoi manger.
Merci pour ton coaching si précieux! Les résultats sont probants!"

Michelle Bélanger

"Ma rencontre avec Pascale fût le point de départ de ma décision de prendre soin de moi. Avec son accompagnement, j'ai cessé de me culpabiliser. dans mes choix alimentaires pour passer en mode choix santé au lieu du mode régime. Son approche nous permet de faire le point de bien des sphères de nos vies et je l'en remercie!
Je suis sur la bonne voie et je poursuis cette belle aventure de m'être choisie.

Merci Pascale!"

Manon

Ah les régimes! Dieu sait combien j'en ai essayés! Avec Pascale, c'est différent... observation, prise de conscience, approche personnalisée et... des résultats! Déjà 7 livres en 4 semaines avec quelques efforts, mais sans avoir à sacrifier les petits bonheurs et en continuant de profiter de la vie et de la bonne nourriture. Faites un essai, vous n'avez rien à perdre... sauf quelques livres!!!

Josée B

« J’ai réussi à faire la paix avec mon alimentation ! Quel bonheur et quel soulagement, j’ai même appris à aimer manger et maintenant j’adore cuisiner. Je ne suis pas végétarienne, je ne suis pas végétalienne, je ne fais pas le régime cétogène non plus et je ne fais plus de régimes ! Je mange pour être en santé, pour être au sommet de ma forme et vieillir en santé afin de préserver ce bonheur de profiter de la vie pleinement, le plus longtemps possible ! » …. « Ce que je vous propose avec ce livre, c’est de vous donner les informations qui m’ont permis de me choisir, de comprendre mon corps et ses besoins, de l’aimer et de le nourrir de façon à préserver ma santé le plus longtemps possible. »

Vous avez le pouvoir de reprendre en main votre bien-être, à tout âge.

À chaque étape de votre vie, votre corps évolue, et c’est tout à fait naturel de ressentir ces changements. Que ce soit la fatigue, le stress, ou les fluctuations hormonales, vous pouvez apprendre à les accueillir et à les transformer en opportunités pour améliorer votre santé. Il est possible de vous sentir mieux, de retrouver votre vitalité et de vous épanouir pleinement à n’importe quelle phase de votre vie.

Mon approche est simple et adaptée à votre réalité : des micro-changements, faciles à mettre en place, mais puissants pour vous aider à améliorer vos habitudes alimentaires et à mieux écouter votre corps. Pas besoin de tout changer du jour au lendemain — ensemble, nous progresserons étape par étape, avec douceur et bienveillance, pour des résultats concrets et durables.

✨ Mon accompagnement repose sur 4 piliers essentiels pour votre bien-être global :

Le Corps : par une alimentation vivante, une digestion consciente, un sommeil réparateur et le mouvement intuitif.
L’Énergie : en respectant votre rythme, en favorisant l’oxygénation, la micronutrition et des rituels d’ancrage simples.
Les Émotions : avec un accueil bienveillant de vos ressentis, une gestion douce du stress et une autodiscipline qui mène à la paix intérieure
L’Esprit : grâce à la reprogrammation mentale, un mindset santé, des visualisations positives et beaucoup de bienveillance envers vous-même.

Prenez un moment pour vous. Faites de votre bien-être une priorité, car vous le méritez. Ensemble, nous définirons des objectifs adaptés à vos besoins, pour vous permettre de vivre avec plus d’énergie, de sérénité et de confiance.

On en discute ensemble?

Connaissez-vous votre profil BIEN-ÊTRE?

Ma promesse

Je ne suis pas la coach de la perfection. Je suis celle qui veux vous aider à prendre le temps de vous écouter de vous reconnaître, de faire la paix avec votre corps pour créer votre réalité bien-être.

Un accompagnement bienveillant personnalisé.
Une approche anti-régime et pro-vitalité pour des résultats durables.
Des micro-changements simples et puissants.
Une transformation respectueuse, ancrée dans l’amour de soi.

Témoignages

Je veux te remercier pour ton suivi avec ton programme très bien expliquer et qui m'aide beaucoup dans mon cheminement vers une meilleure compréhension de ce que nous consommons tous les jours.J'ai pu acquérir une meilleure structure alimentaire très bien équilibré dans tous les phases qui m'ont aidé dans le bon fonctionnement de mon organisme pour que je sois bien dans mon corps... encore

Pascale est très à l'écoute de nos besoins, elle sait poser les bonnes questions et nous guider vers les bons choix. Sans mettre de pression, ni la barre trop haute, les changements proposés s'intègrent facilement et donnent des résultats. Elle a aussi une belle banque de ressources, (recettes, trucs, tableaux de valeurs nutritives...), qu'elle nous offre généreusement. Merci pour le bon coup de main.

Lorsque j'ai rencontré Pascale Doré, j'étais à 77kg pour 23% de matière grasse. Nous avons discuté de mon alimentation et de mes activités physiques. Elle a noté que je prenais trop de glucide au déjeuner (céréales) et le manque de protéine faisait que j'avais des coups de fatigue tôt dans la matinée. J'ai suivi ses conseils et changé mes habitudes: protéine le matin, a midi, glucide le soir. Mes nouvelles habitudes ont fait que j'ai perdu 2kg.5 mais surtout que mon taux de graisse est passé de 23 à 18%. Bien évidement j'ai une activité physique. J'ai noté qu'en ayant moins de graisse, j'ai retrouvé ma souplesse et certains exercices sont devenus plus facile car moins lourd (les dips par ex). C'est extrêmement motivant lorsqu'il y a des résultats que je n'attendais pas aussi rapidement. Bien évidemment, c'est quelque chose qu'il faut surveiller constamment mais non seulement on s'habitue mais en plus lorsqu'on regarde des produits on se dit " beuuurk". Au début, c'est difficile mais quand on voit les résultats, on se dit " it works".

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