BLOGUE
Bonjour et bienvenue dans cet espace dédié à la santé et au bien-être !
Ce blog est votre rendez-vous incontournable pour découvrir un mode de vie sain, comprendre en profondeur votre bien-être, et obtenir des conseils pratiques pour atteindre vos objectifs de santé. Je suis ici pour vous accompagner, vous informer, et vous inspirer à chaque étape de votre parcours vers une vie plus équilibrée et épanouissante.
Je vous invite à explorer ma section blogue, où vous trouverez une multitude de trucs et astuces pour améliorer votre quotidien. Vous y découvrirez également parfois mes opinions, mes questionnements et des réflexions sur divers sujets liés à la santé. Que ce soit pour mieux manger, adopter de saines habitudes de vie, ou simplement pour vous sentir mieux, chaque article est conçu pour vous aider à améliorer votre bien-être global.
Mon objectif est de vous fournir des outils et des connaissances pour profiter pleinement de la vie et vieillir en santé. Ensemble, nous pouvons faire de chaque jour une occasion de mieux-être.
Bonne lecture!
Pas de pain, pas de pâtes, pas de patates …vraiment?
Pas de pain, pas de pâtes, pas de patates… Vraiment? Tu penses que le pain fait graveur? Tu as arrêté de manger des pâtes pour perdre du poids? Disons que ce mythe est bien ancré. Voici mon opinion sur ce sujet. Le pain, les pâtes et les patates font partie de la grande famille des
5 raisons qui font que les diètes et régimes ne fonctionnent pas
La plupart des régimes alimentaires sont basés sur l\’abaissement en calories. En diminuant le nombre de calories absorbées quotidiennement, votre organisme bénéficiera peut-être de moins d\’énergie que ce dont il a besoin, et c\’est à ce moment qu\’il se retournera vers les réserves de graisses pour trouver l\’énergie manquante , ce qui engendra une perte
Attention aux substitutions
L\’alimentation est la base de la santé tout le monde le sait! En alimentation, une bonne thérapie holistique, qu\’elle soit naturopathe, nutrithérapeute, etc., travaille avec des substitutions alimentaires plutôt qu\’avec des diètes et des régimes qui n\’en finissent pas et qui sont continuellement à recommencer. Je vous invite à écouter notre podcast Exit les régimes
L’exercice un « investissement » payant, qui change notre vie!
Souvent les gens pensent à l’activité physique quand vient le temps de perdre du poids. Pourtant, la perte de kilos superflus est loin d’être le seul bienfait de l’exercice. L’entraînement et l’exercice physique peut favoriser la santé de plusieurs éléments du corps à tout âge, mais peut surtout, nous permettre de vieillir en meilleure santé
Pourquoi de l’eau et du citron le matin?
Pourquoi de l’eau et du citron le matin? Chaque jour notre organisme tente de régulariser le taux d’acidité provoqué et influencé par le stress, par les radicaux libres extérieurs et par la digestion des aliments que nous consommons chaque jour. Pour y arriver, les poumons et les reins assurent la filtration de l’acidité du sang.
Le système immunitaire s’en fout
L\’alimentation et un style de vain est nécessaire pour une bonne santé immunitaire
LES FIBRES ÇA SERT À QUOI?
LES FIBRES ÇA SERT À QUOI? Les fibres ça sert à quoi? Saviez-vous que la majorité des Canadiens et Canadiennes ne consomment pas assez de fibres? Selon certaines études, les Canadiens et Canadiennes consomment en moyenne 15 g de fibres par jour alors que l’apport recommandé se situe entre 25 et 38 g par jour
Insomnie! 4 principaux facteurs …
Mauvaise humeur, fatigue, impatience sont souvent les conséquences d\’un mauvais sommeil. Pour avoir un sommeil réparateur, nous avons besoin de 8h de sommeil … et évidemment c’est encore mieux quand c’est dans la même nuit.
Maman en santé, bébé en santé
Maman en santé, bébé en santé ! Si faire de bons choix alimentaires est primordial pour vivre une santé optimale, ça l\’est encore plus lorsque l’on porte un enfant. Lors de la grossesse, l\’alimentation permet à la maman de rester en bonne santé, mais surtout fournit tous les matériaux de construction essentiels à la croissance et au développement du bébé. Plus encore, notre alimentation a des répercussions sur sa santé toute sa vie.