BLOGUE
Cet espace est un point d’ancrage pour ta santé
Ce blogue n’est pas un endroit où l’on va te dire quoi faire de plus.
C’est un espace pour comprendre, ralentir et revenir à l’essentiel.
Ici, on parle de santé comme d’un tout :
l’alimentation, bien sûr… mais aussi l’énergie, le rythme de vie, la charge mentale, et ce corps qui s’adapte depuis longtemps et qui envoie des messages.
Chaque mois, je te partage 1 à 2 nouveaux articles, pensés pour toi si tu veux :
- arrêter de gérer ta santé en mode urgence
- retrouver de la clarté sans te sentir dépassée
- bâtir des bases solides, simples et durables
Tu y trouveras :
- des repères concrets et accessibles
- des réflexions pour mieux te comprendre
- des clés issues de mes accompagnements, adaptées à la vraie vie
Pas de plan parfait.
Pas de pression.
Juste de la cohérence, du respect et une progression qui te ressemble.
Un prolongement naturel de mes accompagnements
Ce que tu lis ici reflète exactement ma façon d’accompagner :
observer avant de corriger, comprendre avant de changer, avancer pas à pas.
Si certains mots résonnent, ce n’est pas un hasard.
C’est souvent le signe que ton corps te parle… et que tu es prête à l’écouter autrement.
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Un espace pour rester inspirée, soutenue et alignée même quand la vie va vite.
L’exercice un « investissement » payant, qui change notre vie!
Souvent les gens pensent à l’activité physique quand vient le temps de perdre du poids. Pourtant, la perte de kilos superflus est loin d’être le seul bienfait de l’exercice. L’entraînement et l’exercice physique peut favoriser la santé de plusieurs éléments du corps à tout âge, mais peut surtout, nous permettre de vieillir en meilleure santé
Pourquoi de l’eau et du citron le matin?
Pourquoi de l’eau et du citron le matin? Chaque jour notre organisme tente de régulariser le taux d’acidité provoqué et influencé par le stress, par les radicaux libres extérieurs et par la digestion des aliments que nous consommons chaque jour. Pour y arriver, les poumons et les reins assurent la filtration de l’acidité du sang.
Le système immunitaire s’en fout
L\’alimentation et un style de vain est nécessaire pour une bonne santé immunitaire
LES FIBRES ÇA SERT À QUOI?
LES FIBRES ÇA SERT À QUOI? Les fibres ça sert à quoi? Saviez-vous que la majorité des Canadiens et Canadiennes ne consomment pas assez de fibres? Selon certaines études, les Canadiens et Canadiennes consomment en moyenne 15 g de fibres par jour alors que l’apport recommandé se situe entre 25 et 38 g par jour
Insomnie! 4 principaux facteurs …
Mauvaise humeur, fatigue, impatience sont souvent les conséquences d\’un mauvais sommeil. Pour avoir un sommeil réparateur, nous avons besoin de 8h de sommeil … et évidemment c’est encore mieux quand c’est dans la même nuit.
Maman en santé, bébé en santé
Maman en santé, bébé en santé ! Si faire de bons choix alimentaires est primordial pour vivre une santé optimale, ça l\’est encore plus lorsque l’on porte un enfant. Lors de la grossesse, l\’alimentation permet à la maman de rester en bonne santé, mais surtout fournit tous les matériaux de construction essentiels à la croissance et au développement du bébé. Plus encore, notre alimentation a des répercussions sur sa santé toute sa vie.
Maman qu’est-ce qu’on mange ?
«Maman, qu\’est-ce qu\’on mange? » «Maman qu\’est-ce qu\’on mange? »Aille aille aille! Combien de fois on peut entender cette phrase! Comme si on avait toujours le dernier mot sur ce que mangent nos enfants! L\’alimentation une tâche très importante et pas si facile, surtout dans le brouhaha du quotidien. Tout un défi d\’offrir des repas
Boire de l’eau, c’est facile … à oublier
Boire de l’eau est facile … à oublier. Voici quelques trucs pour vous aider à bien vous hydrater afin d’avoir une peau en santé, une mémoire claire et des organes qui fonctionnent bien.
Oméga, trouver l’équilibre…Pourquoi?
Même s’ils n\’ont pas bonne presse, certains éléments gras sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Certains de ces bons gras sont mêmes essentiels et l\’organisme n\’est pas en mesure de les synthétiser par lui-même. C\’est donc notre consommation qui doit les lui fournir soit par notre alimentation ou par la supplémentation qui peut