BLOGUE
Cet espace est un point d’ancrage pour ta santé
Ce blogue n’est pas un endroit où l’on va te dire quoi faire de plus.
C’est un espace pour comprendre, ralentir et revenir à l’essentiel.
Ici, on parle de santé comme d’un tout :
l’alimentation, bien sûr… mais aussi l’énergie, le rythme de vie, la charge mentale, et ce corps qui s’adapte depuis longtemps et qui envoie des messages.
Chaque mois, je te partage 1 à 2 nouveaux articles, pensés pour toi si tu veux :
- arrêter de gérer ta santé en mode urgence
- retrouver de la clarté sans te sentir dépassée
- bâtir des bases solides, simples et durables
Tu y trouveras :
- des repères concrets et accessibles
- des réflexions pour mieux te comprendre
- des clés issues de mes accompagnements, adaptées à la vraie vie
Pas de plan parfait.
Pas de pression.
Juste de la cohérence, du respect et une progression qui te ressemble.
Un prolongement naturel de mes accompagnements
Ce que tu lis ici reflète exactement ma façon d’accompagner :
observer avant de corriger, comprendre avant de changer, avancer pas à pas.
Si certains mots résonnent, ce n’est pas un hasard.
C’est souvent le signe que ton corps te parle… et que tu es prête à l’écouter autrement.
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Un espace pour rester inspirée, soutenue et alignée même quand la vie va vite.
Introduction à la détox et au métabolisme : Pour plus de vitalité
Le métabolisme joue un rôle clé dans la façon dont notre corps brûle les calories, convertit les nutriments en énergie…
L’importance d’avoir un plan personnalisé
L’importance d’avoir un plan personnalisé pour atteindre vos objectifs. Parce que chaque individu est unique, lorsque vous vous lancez dans un voyage vers une meilleure santé, Il y a peu de chance qu’une approche générale vous conviennent. Alors, quel est le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs et d’obtenir des résultats durables ? La réponse réside
L’histoire de Denis…Faits vécus!
Aujourd’hui, je suis ravie de vous raconter l’histoire extraordinaire de Denis C. Bien sur, une histoire que je vous partage avec son accord.
Renforcer votre système immunitaire : Pas nécessaire …
Il est donc primordial de s’assurer de maintenir un système immunitaire fort pour préserver une santé optimale. Mais avez-vous déjà pris un moment pour vous demander si votre système immunitaire est réellement à son meilleur niveau ?
Bien manger pour mieux vivre !
« Bien manger pour mieux vivre : Explorez les bienfaits concrets d’une alimentation équilibrée au-delà du poids ». Bienvenue dans cette infolettre dédiée à l’importance de l’alimentation pour notre bien-être global, allant bien au-delà de la simple notion de poids. Aujourd’hui, je vous invite à explorer les bienfaits concrets de meilleures habitudes alimentaires, à comprendre
Manger en couleurs !
Manger en couleurs! En effet le secret pour avoir une assiette qui regorge de vitamines et minéraux, c’est « une assiette en couleurs » Eh oui, la couleur des aliments peut en effet fournir des certaines indications sur les vitamines et les minéraux qu’ils contiennent. Différentes couleurs d’aliments sont en effet associées à des nutriments
Tu triches toi aussi?
« Cheat day », « Cheat meal », « je triche le samedi », « j’ai triché »….Tu triches toi aussi? J’entends tellement ces phrases souvent en coaching et toutes les fois je me demande, tu triches qui ? Regardons de plus près le mot tricher Définition du LAROUSSE (latin populaire *triccare, du latin classique
Avez-vous une routine vacances?
Les vacances peuvent être une période difficile pour maintenir ses bonnes habitudes et éviter de prendre du poids. Souvent les routines régulières sont perturbées et les options alimentaires peuvent être différentes de celles auxquelles on est habitué. Cependant, voici quelques conseils pour profiter des vacances en maintenant ses bonnes habitudes et en évitant la prise
Les glucides : OUI ou NON?
Les glucides : oui ou non ? Les glucides, aussi appelés « sucres », sont l’une des trois principales catégories de macronutriments, avec les protéines et les lipides. Ils sont la première source d’énergie que le corps utilise et sont nécessaires pour maintenir un fonctionnement optimal de l’organisme. Pas étonnant qu’on les retrouve dans une grande variété d’aliments. On les retrouve notamment les fruits, les légumes, les céréales, les légumineuses, le lait et les produits laitiers. Mais aussi en très grande quantité dans les aliments transformés, tels que les gâteaux et les biscuits.