Programmes 28 jours
Des programmes disponibles en tout temps, que vous pouves faire à votre rythme!
Sur cette page, vous découvrirez nos 5 programmes de 28 jours adaptés à vos objectifs.
Qu’ont-ils de particulier, ces programmes ? En fait, vous pouvez les faire à votre rythme, mais je vous accompagne virtuellement en commençant par vous envoyer directement dans vos courriels les recettes et une liste d’épicerie toute prête.
De plus, tout au long du mois, vous recevrez en bonus 8 à 10 courriels d’accompagnement de ma part pour vous aider à mieux comprendre votre alimentation et l’apport de chaque type d’aliments.
Comment apporter des changements bénéfiques dans votre alimentation ? Peut-être par commencer par vous demander quel est votre objectif et ensuite comprendre comment les aliments peuvent vous aider. Avec mes programmes 28 jours, vous pourrez facilement vous familiariser avec les notions de base importantes !
Merci pour ce défi et surtout avec les recettes qui l'accompagnaient.
Quel changement aimeriez-vous apporter pour votre santé?
Manger pour se sentir mieux
Que ton alimentation soit ton seul médicament.
Hippocrate
Cuisiner avec
5 ingrédients
Fini les pannes d'inspiration en cuisine! Découvrez des recettes simples et nutritives.
Réduire les douleurs et l'inflammation
Votre alimentation a un impact direct sur votre corps. Commencez dès maintenant.
Explorer l'alimentation végétarienne
Augmente ta consommation de protéines végétales et diminue les protéines animales.
Réduire les symptômes de la ménopause
Toutes les femmes passent par là! Je vous accompagne afin de réduire les symptômes.
Réduire les glucides et
les fringales
Les glucides, il en faut pour produire de l'énergie! Tout est dans l'équilibre.
Tous les Programmes incluent :
- Entre 40 et 50 recettes incluant le déjeuner, le diner, les soupers et des collations
- Deux semaines de menus préparés
- Une page de menu vide pour créer ton menu
- Des Listes d’épicerie
- Une liste de collation santé
- Un suivi de coaching par courriel avec des informations supplémentaires
Manger pour se sentir mieux dans sa peau!
Les aliments que nous choisissons de consommer affectent notre santé et notre bien être. Avoir une alimentation saine et équilibrée apporte plusieurs bénéfices à notre santé à court, moyen et long terme. Notre alimentation peut avoir des répercussions sur notre comportement, peut-être que si je n’ai pas suffisamment mangé je serai moins patiente par exemple.
Effectivement, une mauvaise alimentation peut aussi avoir des répercussion sur notre état d’esprit ainsi que sur le bon fonctionnement des tous nos organes vitaux. En plus de nous fournir une meilleure énergie au quotidien, de la bonne nourriture nous aide à vieillir en santé.
Bien choisir la nourriture à mettre dans notre l’assiette va nous aider à prévenir les maladies, nous permettre de rester plus longtemps en forme et elle peut aussi soulager quelques maux et inconforts comme des courbatures du à l’artrose, des symptômes vécus à la pré-ménopause ou à la ménopause par exemple.
Pour avoir de l’énergie, pour être de bonne humeur ou en bonne santé… Il faut miser sur les bons aliments et apprendre à manger selon ses besoins et sa situation.
