La cellulite, pourquoi et comment l’éliminer?
La cellulite, pourquoi et comment essayer de l’éliminer ? Ah oui parce qu’on s’en passerait bien !
Personne ne veut voir apparaître ces capitons ou pelures d’orange sur ces cuisses, ces bras ou son ventre. Et pourtant, seulement 1 femme sur 10 est épargnée. Parce que disons-le tout de suite ce phénomène est quasiment considéré comme une prédisposition génétique normale.
Qu’est-ce que la cellulite?
La cellulite est en fait une accumulation de cellules adipeuses sous la peau que l’on nomme adipocytes. Le rôle de ces cellules adipeuses est de constituer des réserves d’énergie qui pourront être libérées quand l’organisme en aura besoin. Mais voilà quand on voit la cellulite apparaître c’est que les adipocytes ont de la difficulté à se vider parce que le corps les utilise moins que les autres pour fournir de l’énergie.
Pourquoi plus les femmes que les hommes?
Génétiquement, les femmes sont plus prédisposées que les hommes étant donné que la femme doit naturellement conserver un minimum de graisses plus élevé que l’homme entre autres pour pouvoir subvenir une éventuelle grossesse. Les œstrogènes font en sorte que les femmes emmagasinent le plus souvent dans le bas du corps soit les cuisses, les hanches, les fesses. Cette accumulation est parfois favorisée par les gênes comme je l’ai mentionné, mais aussi par l’alimentation et le manque d’exercice physique.
Quand ces cellules se multiplient elles s’accumulent et en venet à se compacter et comprimer les vaisseaux sanguins et lymphatiques et ainsi nuire à la circulation qui a pour objectif; l’échange de nutriments et l’élimination de toxines. Cette situation aura pour effet de favoriser la rétention d’eau et l’insuffisance veineuse
Quoi faire ? Crèmes, suppléments, alimentation ou exercices?
Ne perdez pas de temps avec les crèmes miraculeuses. En théorie c’est simple, il faut arrêter de nourrir ces cellules adipeuses en changeant l’alimentation et désengorger les adipocytes qui sont compactés sous la peau.
Mais en pratique c’est plus compliqué surtout si la cause est génétique, mais certaines habitudes alimentaires peuvent être changées pour éviter le stockage éventuel de graisse
Conseil Les règles d’alimentation saines sont recommandées
- Éviter les aliments salés
- Éviter les aliments à indice glycémique rapide. Des exemples pain blanc, galette de riz soufflé, pain de mie, sucrerie, etc.
- Éviter les huiles végétales hydrogénées margarines, viennoises et pâtisserie
Voici 10 aliments à consommer pour diminuer la cellulite
Pour espérer voir disparaître la cellulite, il faut éviter la rétention d\’eau et favoriser une meilleure circulation sanguine et d’une mauvaise circulation sanguin. Voilà comment l’alimentation peut vous aider
L’ananas
Peu calorique, il favorise l’évacuation de cellules graisseuses et il diminue la rétention d’eau
Le céleri.
Comme il possède des vertus diurétiques, digestives et laxatives, pourquoi s’en passer !
L\’oignon
Drainants et détoxifiants il aide à combattre les toxines, responsables entre autres, de la cellulite.
Le chou (chou-fleur, du chou vert ou du chou de Bruxelles)
Excellent pour combattre la rétention d’eau avec sont cocktail vitamines-minéraux et fibres! Il contient entres autres; des fibres, du potassium, de la vitamine C, du magnésium, du fer, du calcium, de l’iode et du zinc et peu de calories.
Le persil
Diurétique, dépuratif et détoxifiant. Il permet d’éviter l’accumulation des graisses tout en donnant du goût et de la fraîcheur aux plats. Ajoutez-en à vos vinaigrettes maison.
Le poireau
Parfait pour désengorger les organismes encombrés et fatigués par la suralimentation en chassant les toxines de l\’organisme.
Le poivron
Rouge, jaune vert ou orange, ils empêchent le stockage des sucres et des graisses.
L’endive
Stimule le drainage lymphatique et permet également de décongestionner les zones qui laissent entrevoir la peau d\’orange
Les fruits rouges
Antioxydants puissants : ils régénèrent les tissus de la peau et boostent la circulation sanguine en drainant les tissus. Attention de ne pas ajouter de sucre !
Excellent draineur et antioxydant aux vertus diurétiques, ils empêchent l\’assimilation des graisses, déstockent les lipides accumulés dans les cellules graisseuses et luttent contre la rétention d\’eau.
En supplémentation, je recommande les capsules de thé vert les oméga3 et extrait de pépins de raisin avec Vitamine C.
En conclusion, La cellulite, pourquoi et comment l’éliminer? Vous savez tout maintenant ! Êtes-vous prête à faires des changements pour y arriver?
- Manger mieux
- Bouger chaque jour
- Gante de crin sous la douche
- Supplémentation
Hummmm ça ferait un beau défi 30 jours ??? je vais penser à ça !
Ça vous intéresse?