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On entend de plus en plus parler d’identité santé comme étant la vrai clé pour changer ses habitudes de vie sans se sacrifier. Mais quand on enlève le mot à la mode… qu’est-ce que ça veut dire, concrètement?

L’identité santé : la vraie clé pour changer ses habitudes de vie (sans se sacrifier)

Laisser un commentaire / alimentation, bien-être, habitudes de vie / Par

On entend de plus en plus parler d’identité santé comme étant la vrai clé pour changer ses habitudes de vie sans se sacrifier.Mais quand on enlève le mot à la mode… qu’est-ce que ça veut dire, concrètement? Et surtout : pourquoi certaines personnes arrivent à maintenir de bonnes habitudes de vie, alors que d’autres ont […]

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MTC Hiver

L’énergie de l’hiver : comprendre ta fatigue pour mieux avancer

Médecine traditionnelle chinoise / Par

L’énergie de l’hiver : comprendre ta fatigue pour mieux avancer, c’est d’abord comprendre que ce que tu ressens en ce moment s’inscrit dans un cycle précis. En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’hiver commence officiellement autour du 7–8 novembre et se termine vers le 4–5 février, moment où l’énergie du printemps commence doucement à émerger. Entre chaque

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Inflammation alimentation Anti-Inflammatoire

L’inflammation : un processus important à mieux comprendre

alimentation anti-inflammtoire, Inflammation chronique / Par

On parle souvent de l’inflammation comme d’un ennemi, comme quelque chose qui “nous tombe dessus” sans qu’on ait rien fait. Mais l’inflammation est un processus importnat à mieux comprendre. Et surtout comprendre, que quand tout fonctionne, il est essentiel! Oui, parfois ça peut être lié à l’âge — mais pas toujours.
En réalité, l’inflammation, c’est une réaction naturelle du corps.
Une réponse de défense intelligente et nécessaire.

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Est-il possible de vivre une relation sereine avec le sucre ?

Changement habitudes alimentaires, habitudes de vie / Par

En Amérique du Nord, la consommation moyenne de sucre a triplé en 50 ans.
Aujourd’hui, on parle d’environ 110 g de sucre par jour par personne – c’est plus de 20 cuillères à thé, alors que l’OMS recommande un maximum de 6 !

Ce n’est plus un petit plaisir occasionnel.
C’est devenu une présence constante, invisible, omniprésente dans notre alimentation moderne. Il se cache partout, même là où on ne s’y attend pas : dans les sauces, les vinaigrettes, les pains, les barres “santé”, les yogourts…

Alors, naturellement, on développe une forme de

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L’obsession silencieuse de la perfection : quand vouloir bien faire devient une prison.

anxiété, bien-être, santé globale / Par

Et si, sans le savoir, ce que vous appelez « se prendre en main » était en réalité… une autre forme de pression ? Ce n’est pas toujours évident à nommer et surtout pas toujours conscient! C’est discret, c’est pour être mieux, ça vient souvent de bonnes intentions : « Je veux mieux manger »,

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Est-il possible de vivre une ménopause épanouissante?

alimentation, bien-être / Par

Est-il possible de vivre une ménopause épanouissante? Évidement, la ménopause, cette étape inévitable de la vie de chaque femme, est souvent perçue avec appréhension et parfois même avec crainte. Et si nous changions de perspective? Est-il possible de vivre une ménopause épanouissante, où bien-être et sérénité cohabitent avec les changements hormonaux? La réponse est oui!

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Manger Trop et Être en Famine Nutritive

alimentation, besoins nutritifs / Par

Manger trop et être en famine nutritive, comment est-ce possible ? Dans notre société moderne, il est paradoxal de constater que l’abondance alimentaire peut coexister avec une famine nutritive. Comment peut-on manger à satiété, voire en excès, et pourtant souffrir de carences nutritionnelles ? Cet article explore cette énigme contemporaine et ses répercussions sur notre

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L’importance d’avoir un plan personnalisé

alimentation / Par

L’importance d’avoir un plan personnalisé pour atteindre vos objectifs. Parce que chaque individu est unique, lorsque vous vous lancez dans un voyage vers une meilleure santé, Il y a peu de chance qu’une approche générale vous conviennent. Alors, quel est le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs et d’obtenir des résultats durables ? La réponse réside

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