L’importance d’avoir un plan personnalisé pour atteindre vos objectifs. Parce que chaque individu est unique, lorsque vous vous lancez dans un voyage vers une meilleure santé, Il y a peu de chance qu’une approche générale vous conviennent. Alors, quel est le meilleur moyen d’atteindre vos objectifs et d’obtenir des résultats durables ? La réponse réside […]
Aujourd’hui, je suis ravie de vous raconter l’histoire extraordinaire de Denis C. Bien sur, une histoire que je vous partage avec son accord.
Il est donc primordial de s’assurer de maintenir un système immunitaire fort pour préserver une santé optimale. Mais avez-vous déjà pris un moment pour vous demander si votre système immunitaire est réellement à son meilleur niveau ?
Renforcer votre système immunitaire : Pas nécessaire … Read More »
« Bien manger pour mieux vivre : Explorez les bienfaits concrets d’une alimentation équilibrée au-delà du poids ». Bienvenue dans cette infolettre dédiée à l’importance de l’alimentation pour notre bien-être global, allant bien au-delà de la simple notion de poids. Aujourd’hui, je vous invite à explorer les bienfaits concrets de meilleures habitudes alimentaires, à comprendre
Manger en couleurs! En effet le secret pour avoir une assiette qui regorge de vitamines et minéraux, c’est « une assiette en couleurs » Eh oui, la couleur des aliments peut en effet fournir des certaines indications sur les vitamines et les minéraux qu’ils contiennent. Différentes couleurs d’aliments sont en effet associées à des nutriments
« Cheat day », « Cheat meal », « je triche le samedi », « j’ai triché »….Tu triches toi aussi? J’entends tellement ces phrases souvent en coaching et toutes les fois je me demande, tu triches qui ? Regardons de plus près le mot tricher Définition du LAROUSSE (latin populaire *triccare, du latin classique
Les vacances peuvent être une période difficile pour maintenir ses bonnes habitudes et éviter de prendre du poids. Souvent les routines régulières sont perturbées et les options alimentaires peuvent être différentes de celles auxquelles on est habitué. Cependant, voici quelques conseils pour profiter des vacances en maintenant ses bonnes habitudes et en évitant la prise
Les glucides : oui ou non ? Les glucides, aussi appelés « sucres », sont l’une des trois principales catégories de macronutriments, avec les protéines et les lipides. Ils sont la première source d’énergie que le corps utilise et sont nécessaires pour maintenir un fonctionnement optimal de l’organisme. Pas étonnant qu’on les retrouve dans une grande variété d’aliments. On les retrouve notamment les fruits, les légumes, les céréales, les légumineuses, le lait et les produits laitiers. Mais aussi en très grande quantité dans les aliments transformés, tels que les gâteaux et les biscuits.
Tout à fait, plutôt que de suivre un régime strict, il est important d’apprendre à faire de meilleurs choix alimentaires en fonction de vos objectifs et de vos besoins nutritionnels. Non seulement pour perdre du poids mais pour donner à son corps ce dont il a besoin et ressentir un bien-être global. Voici quelques conseils
Apprendre à manger selon ses besoins, la solution pour un bien-être global Read More »
Le jeûne oui ou non ? Pourquoi le jeûne ? L’objectif principal du jeûne est en fait de mettre notre organisme sur pause afin qu’il puisse mieux faire son travail de détoxification ce qui apporterait plusieurs avantages dont un meilleur nettoyage digestif, un soulagement de certains maux attribuables à certaines maladies chroniques, une amélioration des
